7 секретов идеальной фигуры

ideal figure

Правило 1

Обязательно, хотя бы раз в день находите время для тренировки.

 

Правило 2

Физические упражнения должны приносить удовольствие. Поэтому не стоит доводить себя для полного изнеможения, ведь фитнес и занятия спортом нужны для того, чтобы давать силы,  а не для того, чтобы забирать последние. Старайтесь разнообразить физические нагрузки, чтобы получать максимальное удовольствие дать нагрузку разным группам мышц.

 

Правило 3

Переход к здоровому питанию должен быть постепенным.  Ни в коем случае не стоит  ставить строгие ограничения в питании и полностью отказываться от любимых продуктов. Лучше заменить калорийное лакомство на более полезную альтернативу.

 

Правило 4

Наше психологическое состояние влияет на наше самочувствие и внешний вид, поэтому чтобы отлично выглядеть обязательно надо работать над своим эмоциональным  состоянием. Позитивное мышление и оптимизм способствуют  потере лишнего веса.

 

Правило 5

Пилатес и йога отлично подходят  для укрепления различных групп мышц.

 

Правило 6

Для того, чтобы оставаться в хорошей форме рекомендуется отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

 

Правило 7

Помните о необходимости кардио нагрузок, как минимум 3 раза в неделю. Это может быть ходьба на беговой дорожке или прогулка бодрым шагом.

 

Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *