Белковая диета: правила

Если четко следовать всем рекомендациям четырехнедельной белковой диеты, то вас никогда не посетит чувство голода, так как основная позиция этой диеты – сытость.

Итак, правила белковой диеты, которым  необходимо следовать:

1. Пить больше жидкости: вода, соки, кофе и зеленый чай без сахара и молока;

2. Полностью отказаться от масел и жиров;

3. Разрешено использовать приправы: лук, чеснок, перец и соль;

4. При появлении чувства голода допускается употребление салата, но не раньше двух часов после последнего приема пищи;

5. Запрещается каким – либо образом изменять последовательность приема продуктов;

6. Наравне с соблюдением яичной диеты рекомендуются физические нагрузки;

7. Чтобы закрепить полученный результат необходимо отказаться от сладкого, мучных изделий и продуктов с высоким содержанием углеводов;

Рекомендации:   желающим похудеть для повышения эффективности  советую , ежедневно взвешиваться и использовать таблицу белковой диеты, в которой расписано подробное меню на каждый день диеты.

Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

4 thoughts on “Белковая диета: правила

    • Диета действительно эффективна. Я не сторонница диет как способа похудеть, предпочитаю спорт. Но эта диета не такая вредная, если не долго ограничивать потребление углеводов. И надо внимательно следить за собственным самочувствием и не увлекаться

  1. Я решила похудеть. Села на эту диету. Сначала все было хорошо даже на пол килограмма похудела, но после объелась мяса, ведь все это время было ограничение. И толку теперь нет!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *