Диета Гречневая

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг , а иногда и  больше. Гречка создает ощущение сытости и одновременно очищает  организм.

Длительность диеты не должна превышать две недели. Многие  худеющие отмечают, что в процессе диеты заметно уменьшается    целлюлит.

Огрничения: во время гречневой диеты нельзя использовать любые специи и приправы. На 14 дней придется отказаться от жиров, соли и сахара. Ужинать  рекомендуется   за 4-5 часа до сна.

Витамины: несмотря на полезный состав гречки, во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат. Гречневая диета очищает организм от ненужных накоплений, избавляет от излишков жировой ткани и способствует рассасыванию целлюлитных бугорков. Она дает отдохнуть желудку от тяжелых и жирных продуктов, но при этом не заставляет нас страдать от голода.

Рацион гречневой диеты:
– постная гречневую каша, приготовленная по приведенному ниже рецепту
(без ограничений по количеству);
– кефир – 1 л;
– негазированную столовая вода.

Гречку следует покупать цельную, не дробленую и не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, максимально необработанную.

Гречневая  диета противопоказана
– при гастритах;
– при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
– во время беременности и лактации.

Многие диетологи приветствуют проведение разгрузочных дней на гречке, но вот длительная диета не вызывает у них восторга. Именно поэтому не впадайте в крайность и используйте гречневое меню лишь для кратковременной разгрузки.

Минусы гречневой диеты:
Гречневая диета заставляет быстро терять вес, что не лучшим образом сказывается на внешнем виде. Еще одним минусом диеты является ее однообразие – даже при сильной любви к гречке, очень сложно кушать несоленую кашу на протяжении двух недель. Многие люди во время диеты отмечают слабость и раздражительность. Кроме того, несмотря на богатый состав, гречка не может обеспечить организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами.

Рецепт приготовления гречневой каши
Для приготовления каши потребуется 500 г гречневой крупы. Вечером ее насыпают в эмалированную кастрюлю и заваривают кипящей водой (1.5 л). Кастрюлю с гречкой обязательно укутывают и оставляют до утра. Если вода впиталась не полностью, ее сливают.
Диета нормализует вес, но превратиться в худышку она вряд ли поможет.

Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг, то их вполне возможно сбросить с помощью этой простой, но эффективной диеты.

При гречневой диете рекомендуются очистительные клизмы через день.
Перед началом диеты, необходимо  обязательно взвеситься.

Следуя гречневой диете можно похудеть на несколько килограммов без ущерба здоровью.
Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Желательно  ограничить прием  сладкой и соленой пищи, чтобы не вернуться к прежнему весу.

Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

7 thoughts on “Диета Гречневая

  1. Я много диет перепробовала, а вот про гречневую не слыхала. Беру на заметку.

    • Хотелось бы добавить что любая диета будет эффективнее, если заниматься спортом.

      • Я так давно искала информацию про гречневую диету. Спасибо вашему сайту!

  2. Выдержала только 5 дней, похудела на 5 кг. Вес вернулся через 3 мес, но я при этом ни в чем себе не отказывала.

  3. Как я понимаю, смысл данной диетической программы — быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок.

  4. Диета супер. К сожалению, эта диета подходит не всем. Есть люди, которые очень тяжело переносят любые ограничения в еде. Но если вдруг решите попробовать, то пишите о результатах. Я тоже с удовольствием поделюсь своими.

  5. Мои маленькие результаты, с тех пор, как я вновь начала активно худеть.
    За 11 дней мне удалось скинуть около шести кило. Но это ещё не самое крутое. Самое потрясающее, это мое утреннее взвешевание. Я такую цифру не наблюдала пять лет(!!!) пять! Все оказалось так просто!
    Продолжаю упорно трудится и стараться, хотя с каждым днем вес уходит все неохотнее.
    Всем успехов)))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *