План диеты HCG | ХГЧ

ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

Жидкость:  пить 2 литра жидкости в день ( 10 стаканов )
Белки:    200 г в день
Овощи:  200 г в день
Фрукты:  2 вида  в день  (из списка)
Хлеб:   2 тонких хлебца или сухарика в день (20 калорий каждый)

Завтрак:

Чай, кофе без сахара и  минеральную  воду можно пить в  любом количестве.
При необходимости можно использовать сахарозаменитель.

Обед:

Белки: 100 грамм

    • Телятина или говядина обязательно органическая или  экологически чистая.
    • Куриная  грудка без кожи.
    • Свежая белая рыба, лобстер, краб или креветки.

Примечание:  лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или вяленая рыба к употреблению запрещены.

Примечание: мясо выбирать только обезжиренное. Весь видимый жир должен быть аккуратно удален перед приготовлением, и мясо должно быть взвешено в сыром виде. Оно должно быть сварено или пожарено без дополнительного жира.

 

Овощи: 100 грамм одного вида

Список разрешенных для употребления овощей:   шпинат, спаржа, листья свеклы, зеленый    салат, томаты, сельдерей, укроп, лук, редис, огурцы, капуста, кабачки, цветная капуста, броколи.

Примечание: при сервировке разрешается выбрать только один вид овощей. Перемешивать овощи нельзя.

Примечание: свекла, морковь, кукуруза, картофель и тыква  к употреблению строго запрещены.

 

Фрукты:  интервал между приемами фруктов   минимум  6 часов.

Одно яблоко, апельсин или горсть клубники ( 6 ягод), либо половина грейпфрута.

 

 

 

Углеводы: один сухарик (около 20 калорий) или тонкий подсушенный в тостере хлебец ( не более 20 калорий)

Ужин:  придерживайтесь тех же правил, что и на обед.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
  • сахарозаменитель
  • соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие  приправы могут использоваться
  • сок одного лимона
  • запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.

Важные Моменты:

  • Не превышать 500 калорий в день
  • Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
  • Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка  ( желтки запрещены)
  • Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
  • Помните, что  мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять  крылышком или  ножкой.

Косметика и личная гигиена во время Диеты HCG:

  • Допускается использование губной помады, карандаша для бровей и пудры.
  • Можно использовать гель для волос, но так, чтобы он не попал на корни волос и кожу головы.
  • Нельзя использовать масло для и против загара.
  • Допускается использование  противозачаточных препаратов и аспирина.
  • Массаж любого вида запрещен.
Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

14 thoughts on “План диеты HCG | ХГЧ

  1. Интересная диета. Читаю, вот хочу попробовать. Спасибо за подробный план диеты.

  2. Впечатляющий красивый блог. Моя жена прочитала много интересного у вас на блоге. На интеренете сейчас так много всякой информации, что трудно определить где правда и где точные данные. Согласен, что капли HCG слабее, чем инъекции. И обязательно надо настоящий HCG покупать, а не подделку.

    • Как я понимаю – капли HCG – это гомеопатическое средство и оно позволит поддерживать низкокалорийную диету без чувства голода в течении 3-6 недель. Я как медсестра ничего опасного в этом не вижу, главное не увлекаться и затягивать диетй больше положенного срока.

  3. При калорийности – не более 500 калорий в день – вес начнет уходить и без всяких таблеток или капель. Надо только чтобы силы воли хватило

    • Дорогая Ольга,
      Совершенно с Вами согласна: при употреблении 500 калорий вес будет уходить. К сожалению выдержать 500 калорий в день сложно и для многих практически невозмозможно. Если человек то на протяжении длительного времени практиковал не самые здоровые принципы питания, то капли могут стать хорошим помощником при соблюдении диеты HCG.
      Интересно, что есть множество случаев, когда люди ограничивались 500 калориями в день и не прибегали к препарату HCG. К сожалению, эти попытки заканчивались срывом и перееданием к концу 2 или 3 дня.

  4. Очень соблазнительно. Хотела бы попробовать сама ХГЧ, чтобы убедиться, что диета работает.

  5. Режим конечно строгий, долна сказать. Силу воли испытать точно придётся на такоёй диете.

  6. Дело в том, что при диете hcg. Вы употребляется 500 калорий из пищи , а остальные 1500-4000 калорий вы берете благодаря HCG из собственного жира. Поэтому к низко калорийной диете это никакого отношения не имеет. И ваш организм после диеты не начнет поправляться потом от воздуха, как это обычно бывает ….Я пользовалась hcg ввиде капель , мне понравилось, за два месяца 40 пуантов . В кг это 18.

    • Да, можно пить воду с добавлением сока лимона. В день разрешвется не более одного лимона. Откровенно говоря, я в некоторые дни превышала допустимый лимит и пользовалась двумя лимонами. Прибавления в весе не наблюдалось.

  7. Добрый день я пользуюсь этими каплями напротижении 2 лет. Но переодически набираю все равно вес, когда не пользуюсь каплями. Поэтому каждый раз, когда я начинаю прибавлять в весе я снова берусь за капли. Что делать что бы не набирать вес?

    • Alla, также как и Вы, если я ем больше и двигаюсь меньше, то со временем вес вновь набираю. Проводя прафилактический курс на HCG я вновь обретаю желанный вес. Ничего страшного в этом не вижу. Есть, конечно и другой способ – очень много двигаться, чтобы создавать дефицит калорий, но в современных условиях жизни у меня это плохо получается. Поэтому HCG всегда выручает.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *