Продуктовая корзина

Худеем правильно

Правильное питание

Продуктовая корзина

При соблюдении сбалансированной диеты в Ваш ежедневный рацион
должны входить следующие продукты:

red tomato

  • свежие овощи и фрукты
  • ягоды
  • постное мясо (куриное мясо, мясо индюшки или говядина)

В случае, если вы вегетарианец или по каким-то другим причинам не кушаете мясо и рыбу, необходимо найти  альтернативные источники белка (протеина). Источниками белка являются яйца, соя и соевые продукты и т.д.

  • сыр нежирный
  • молочные продукты, богатые кальцием ( нежирный творог, молоко, кефир, легкий йогурт)
  • орехи и бобовые
  • рыба
  • крупы (овсянка, гречка)

 

Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

3 thoughts on “Продуктовая корзина

  1. Заняло у меня некоторое время ознакрмиться с баланс диетой. Но все понятно написано, хорошие подсказки к диете.

    • Надо кушать соблюдая правильные интервалы в еде, тогда не поправишься.

  2. Я недавно сидела на сбалансированной диете и всё как-то с небольшими потерями в весе. А потом оказалось, что я мало пила жидкости. Вот делюсь своим опытом: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ ИНАЧЕ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *