Люди, регулярно практикующие  Хатха Йогу, отмечают следующие  позитивные изменения:

Хатха йога регулирует вес: потеря и набор веса
Хатха йога регулирует работу щетовидной железы
Хатха йога улучшает концентрацию и внутреннюю собранность
Хатха йога регулирует кровяное  давление
Хатха йога помогает справиться со стрессом
Хатха йога восстанавливает эмоциональный баланс
Хатха йога помогает справиться с нервным напряжением
Хатха йога усиливает силу  интуиции
Хатха йога развивает творческие способности
Хатха йога развивает гибкость,выносливость и силу воли
Хатха йога помогает избавиться от отрицательных мыслей и эмоций

Чтобы заметить положительное влияние йоги необходимо заниматься как минимум  3 раза в неделю.