Как выбрать йогу

Вы говорите Аштанга, я говорю Кундалини.
В чем разница? Используйте это руководство, чтобы найти правильную йогу для себя.

yoga

йога

Сегодня все больше исследований подтверждают положительное влияние йоги на здоровье. Йога – эта многовековая восточной философия, быстро завоевывает популярность у фитнес энтузиастов.

Сегодня среди поклонников  йоги вы найдете как спортсмена с мощными мышцами, так и голливудскую звезду, ведущую бесконечную борьбу за стройную фигуру. Даже спортсмены с мировым именем вносят  элементы йоги в ежедневные тренировки , что сводит к минимуму травмируемость и снижает нагрузку на позвоночник.

Говорить о йоге  и  рассказать  только о положительном влиянии йоги на физической здоровье  было бы нечестно, так как йога – это система.Практикуя йогу ежедневно вы будете приятно удивлены, осознав, что строите нечто большее, чем  крепкое,  гибкое тело.

Как правило, мы изначально обращаемся к йоге как к способу поддерживать себя в форме. Но ведь  за идей физической практики йоги, неизбежно следует более глубокое понимание связи, существующей между  телом и  сознанием. Помните фразу « В здоровом теле, здоровый дух» ?…Без  здоровья физического, здорового сознания быть не может.

Изначально йогой  занимались с целью достижения духовного просветления.На санскрите (древнем языке Индии), йога переводится как  «союз»  или единство   разума и тела.В настоящее время особенную популярность  завоевала хатха-йога. В Хатха-йоге основное внимание уделяется асанам (позам) и дыханию.

Выбор вида йоги  строго индивидуален и зависит от целей, который вы себе поставили.

Полезно начать со списка, где вы напишите то, к  чему стремитесь – будь это стройная фигура, снятие стресса, или развитие интуиции и  т.д.
Важно также учитывать, что различные виды йоги отличаются интенсивностью занятий. Существует йога, направленная  на расслабление и медитацию.
Пробуйте посетить несколько различных типов занятий и Вы быстро поймете, какой вид йоги соответствует  вашим целям и желаниям.

Поделись! Не жадничай.
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Одноклассники

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *